Wil jij al je eerste stappen zetten naar meer energie?
Wil jij een betere balans in je energie en weer lekker in je vel zitten?
Welkom bij C-Yourself!
Zorg dat je de energie die je hebt, beter besteedt
Je bent vaak moe, zorgt voor alles en iedereen maar vergeet jezelf weleens. De energie die je wel hebt geef je vaak aan anderen.
Zorg voor jezelf en leer hoe je je energie beter kan verdelen!
Herken je jezelf hierin:
- Je hebt minder energie dan voorheen.
- Je hebt regelmatig hoofdpijn, een stijve nek, last van je buik of een pijnlijke rug.
- Je staat altijd voor anderen klaar, ook als het ten koste gaat van jezelf.
- Je doet het liever zelf dan dat je om hulp vraagt.
- Me-time? Daar heb je geen tijd voor, er is altijd wel iets belangrijkers te doen.
- Die gezonde voeding en beweging schieten er ook (vaak) bij in.
- Je voelt stress in je lijf.
- Je hebt het gevoel altijd van alles te moeten.
Krijg meer energie door het aanpakken van bepaalde (ongezonde gewoontes), zorg dat de energie die je hebt, goed wordt besteedt.
Hoe? Lees hieronder verder!
Waarom lukt het niet?
Je probeert misschien al een tijdje om zelf iets te veranderen. Een keer eerder naar bed, wat vaker nee zeggen, proberen wat gezonder te eten.
En toch helpt het niet en houd je het niet vol.
Gedrag veranderen wat je al zo lang doet is erg moeilijk. Onze hersenen zijn namelijk geprogrammeerd op prettige ervaringen voor de korte termijn. Dus liever nu relaxed op de bank zitten dan je in het zweet werken in de sportschool. Terwijl dat natuurlijk voor de langere termijn een betere keuze is.
Dan heb je ook nog die belemmerende gedachten:
“ik moet dit toch gewoon kunnen”
“ik moet me niet aanstellen”
“gewoon doorgaan”
Dat stemmetje negeren is erg lastig, vooral omdat je er al zo lang (onbewust) naar luistert. Het probleem is dat als je blijft luisteren naar dat stemmetje, je steeds verder weg raakt van jezelf. Je krijgt nóg minder energie, je zit nóg minder lekker in je vel. Probeer dan nog maar iets te veranderen.
Het feit dat je op mijn site bent gekomen geeft wel aan dat je graag iets anders wilt doen. Maar dat je misschien even niet weet hoe.
Ik kan je er bij helpen!
Over mij
Carla
Ik ben Carla, leefstijlcoach. Door te kijken naar alle pijlers op leefstijlgebied zorg ik dat mensen
weer lekkerder in hun vel komen te zitten.
En geloof me, ik leefde ook lang niet altijd gezond. Niet sporten, veel roken en ik deed dingen waar ik niet gelukkig van werd.
Ik heb dit aangepakt, dus jij kan het ook!
Ervaringen
Wil je ook samen met mij aan de slag?
Boostsessie
Vind je een coachtraject (nog) een stap te ver maar wil je wel graag sparren? Boek een boostsessie.
Eén-op-één coaching
Wil je graag in een één-op-één traject aan de slag met jouw coachvraag? Kijk eens naar mijn individuele coaching.
Rookvrij en Fitter
Wil je stoppen met roken en daar begeleiding bij? Ik help je graag! Meld je nu aan voor het kosteloze programma Rookvrij en Fitter.
