Wat is leefstijl eigenlijk? Leefstijl is de balans tussen voeding, bewegen, ontspanning en slaap. Dit alles hangt nauw met elkaar samen en als er één pijler niet goed gaat, dan voel je je waarschijnlijk uit balans. 

Het vervelende is dat je hersenen geprogrammeerd zijn op korte termijn beloningen én vermijden van pijn. Ze zoeken naar genot en plezier. 
Of dat nou dat lekkere koekje is, liever op de bank hangen dan in de sportschool hangen, of het niet willen nadenken over die vervelende gebeurtenis. Toch is het nodig om af en toe te graven naar de oorzaak van iets. Pas als je daar bent en weet wat er speelt, weet wat je niet meer wilt, kun je gaan kijken naar wat je wél wilt. Dan kun je andere keuzes maken die richting jouw doel gaan. En als je dat nieuwe gedrag maar lang genoeg volhoudt…. juist, dan wordt het een gewoonte en dus je leefstijl!