Leefstijl
Wat is leefstijl eigenlijk? Leefstijl is de balans tussen voeding, bewegen, ontspanning en slaap. Dit alles hangt nauw met elkaar samen en als er één pijler niet goed gaat, dan voel je je waarschijnlijk uit balans.
Het vervelende is dat je hersenen geprogrammeerd zijn op korte termijn beloningen én vermijden van pijn. Ze zoeken naar genot en plezier.
Of dat nou dat lekkere koekje is, liever op de bank hangen dan in de sportschool hangen, of het niet willen nadenken over die vervelende gebeurtenis. Toch is het nodig om af en toe te graven naar de oorzaak van iets. Pas als je daar bent en weet wat er speelt, weet wat je niet meer wilt, kun je gaan kijken naar wat je wél wilt. Dan kun je andere keuzes maken die richting jouw doel gaan. En als je dat nieuwe gedrag maar lang genoeg volhoudt…. juist, dan wordt het een gewoonte en dus je leefstijl!
Coaching kan jou helpen om iets te veranderen. Iedereen heeft bepaalde patronen en manieren om met dingen om te gaan. Soms herken je die van jezelf niet maar ze kunnen je wel tegenhouden om iets te veranderen.
Tijdens de gesprekken en oefeningen zul jij je eigen patronen leren herkennen. En zodra je ze herkent, kun je er voor kiezen om het anders aan te pakken. Dit is hard werken maar zeker de moeite waard. Met een luisterend oor, humor maar ook door je af en toe een spiegel voor te houden, ondersteun ik je hierbij.
Coaching
Voorbeeld coachvragen
Aan wat voor coachvragen kun je zoal denken?
- Ik zit niet lekker in mijn vel maar weet niet waardoor
- Ik heb weinig energie en voel me futloos
- Ik voel me erg gestrest
- Ik heb veel pijn in mijn buik en er is geen medische oorzaak
- Nee zeggen vind ik erg lastig
- Ik heb een (bijna) burn-out en wil graag herstellen
- Ik wil gezondere keuzes maken maar weet niet hoe
- Ik ‘moet’ heel veel van mezelf en daar heb ik last van
- Het volhouden van het sporten/gezond eten lukt me maar niet
Meer weten?
Wil je meer weten over leefstijl en/of coaching? Ben je benieuwd wat het jou kan brengen? Plan dan vooral een gratis kennismaking in, dan hebben we het er over!